분류 전체보기52 두피관리 샴푸 방법 : 두피와 모발에 자연적으로 분비되는 피지와 땀, 각질 그리고 스타일링 제품들, 먼지들이 두피와 모발에 생기게 됩니다. 이런 더러운 물질들을 제거해야 하는 것이 바로 샴푸로 감는 것입니다. 적절히 샴푸를 함으로써 모낭염, 트러블 등을 예방할 수 있습니다. 추가로 관리하면서 지루 피부염 등을 예방할 수 있습니다. 만약 샴푸를 적절히 하지 않을 경우, 심한 경우 모낭염과 지루 피부염이 발생하고 탈모가 발생 및 심해지는 경우가 있습니다. 샴푸는 처음에 미지근한 물로 하는 것이 좋고 1분간 머리카락을 물로 먼저 헹궈주는 게 좋습니다. 물론 뜨거운 물로 할 경우, 피지 및 땀이 잘 씻겨나갈 수 있지만 두피가 자극되어 더 두피염증과 탈모가 악화할 수 있습니다. 머리카락을 물로 잘 헹군 후에는 샴푸를 머리.. 2024. 9. 13. 아침 식사에 좋은 음식 아침을 먹으면 두뇌 회전에 좋고 건강에 좋다는 것은 한 번쯤을 들어봤던 이야기입니다. 특히 영양이 균형 잡힌 아침 식사를 든든하게 먹으면 거기에서 섭취한 단백질이 특이 동적 작용에 의해 체온을 높입니다. 또한 당의 섭취에 의해 뇌 에너지를 풍부하게 공급해 줍니다. 이러한 이유로 공부하는 수험생들에게 아침 식사는 필수적이라고 말합니다. 그렇다면 아침 식사에 어떤 음식을 먹으면 좋은지 알아봅시다. 아침 식사에 좋은 음식 물 : 공복 아침에는 어떠한 음식도 부담이 가는 사람이 있습니다. 이러한 사람들은 따뜻한 물을 마시는 것이 좋습니다. 계란 : 완전식품이라는 말이 있는 것처럼 계란은 아침 식사로 최고의 음식입니다. 삶은 계란은 단백질이 6g이나 들어있는 고단백 식품입니다. 단백질만 아니라 철분, 비타민A도 .. 2024. 9. 11. 우리 건강의 기본이 되는 장 건강 장은 소화, 흡수하는 역할도 하지만 면역과 해독을 주도적으로 관장하고 있습니다. 생명을 유지하고 활동하는 각종 대사활동에도 중요한 역할을 합니다. 요즘 현대인들은 장이 안 좋은 사람들이 늘어나면서 장 건강에 관심이 늘어나고 있습니다. 장에 좋은 유산균 등 다양한 약들도 나오고 있고, 장에 좋은 재료 및 음식 등 식품들도 다양해지고 있습니다. 장이 건강할 때는 독소가 침투해도 쉽게 배출되고 독소를 차단해 줍니다. 이처럼 장 건강은 우리 몸 건강의 기본이 되는 요인입니다. 장을 구성하고 있는 물질들과 장을 건강하게 하는 방법에 대해서 알아봅시다. 장내 세균 종류 요즘에는 장 건강을 위해 유산균을 챙겨 먹는 사람들이 늘어나고 있습니다. 유산균은 확실히 장을 튼튼하게 만드는 데 도움이 됩니다. 장 속에는 유익.. 2024. 9. 10. 잠이 보약이다 요즘은 잠만 잘 자도 복이라는 말이 나옵니다. 각종 원인으로 인해 쉽게 잠을 청하지 못하는 사람들이 생깁니다. 잠을 청하더라도 금방 깨거나 깊게 잠을 자지 못하는 사람들이 있습니다. 잠을 자기 어려운 것을 우리는 흔히 불면증이라고 합니다. 불면증은 습관적 만성을 이르는 말로, 실제로는 불면이 아닌데 불면으로 생각하는 신경증으로 불면증이 상당히 많습니다. 이 경우 불면증은 일종의 노이로제인데, 실제로 불면이 있는 것이 아니라 불면 증세만 나타납니다. 원래 불면증이라는 병명은 없습니다. 불면증의 원인은 보통 네 가지로 말하는데, 신체적 질병으로 인한 불면, 스트레스로 인한 불면, 환경 변화로 인한 불면, 정신적 질병으로 인한 불면 등이 있습니다. 불면증이 꼭 나쁜 것만은 아닙니다. 불면증은 견디기 힘든 고.. 2024. 9. 10. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 다음
