전체 글50 우리 건강의 기본이 되는 장 건강 장은 소화, 흡수하는 역할도 하지만 면역과 해독을 주도적으로 관장하고 있습니다. 생명을 유지하고 활동하는 각종 대사활동에도 중요한 역할을 합니다. 요즘 현대인들은 장이 안 좋은 사람들이 늘어나면서 장 건강에 관심이 늘어나고 있습니다. 장에 좋은 유산균 등 다양한 약들도 나오고 있고, 장에 좋은 재료 및 음식 등 식품들도 다양해지고 있습니다. 장이 건강할 때는 독소가 침투해도 쉽게 배출되고 독소를 차단해 줍니다. 이처럼 장 건강은 우리 몸 건강의 기본이 되는 요인입니다. 장을 구성하고 있는 물질들과 장을 건강하게 하는 방법에 대해서 알아봅시다. 장내 세균 종류 요즘에는 장 건강을 위해 유산균을 챙겨 먹는 사람들이 늘어나고 있습니다. 유산균은 확실히 장을 튼튼하게 만드는 데 도움이 됩니다. 장 속에는 유익.. 2024. 9. 10. 잠이 보약이다 요즘은 잠만 잘 자도 복이라는 말이 나옵니다. 각종 원인으로 인해 쉽게 잠을 청하지 못하는 사람들이 생깁니다. 잠을 청하더라도 금방 깨거나 깊게 잠을 자지 못하는 사람들이 있습니다. 잠을 자기 어려운 것을 우리는 흔히 불면증이라고 합니다. 불면증은 습관적 만성을 이르는 말로, 실제로는 불면이 아닌데 불면으로 생각하는 신경증으로 불면증이 상당히 많습니다. 이 경우 불면증은 일종의 노이로제인데, 실제로 불면이 있는 것이 아니라 불면 증세만 나타납니다. 원래 불면증이라는 병명은 없습니다. 불면증의 원인은 보통 네 가지로 말하는데, 신체적 질병으로 인한 불면, 스트레스로 인한 불면, 환경 변화로 인한 불면, 정신적 질병으로 인한 불면 등이 있습니다. 불면증이 꼭 나쁜 것만은 아닙니다. 불면증은 견디기 힘든 고.. 2024. 9. 10. 두뇌 건강 비법 (뇌 노화 방지) 우리의 수명은 확실히 늘어나고 있습니다. 지금까지 세계 최고령은 122세로, 인류는 지금껏 경험하지 못한 세계로 돌입하고 있습니다. 점점 수명은 길어질 것이고 신체 건강만 아니라 현대에는 두뇌 건강 관리도 중요하게 여겨지고 있습니다. 뇌는 보통 30대부터 조금씩 위축하기 시작합니다. 뇌의 노화는 MRI 검사 영상으로 금방 알 수 있습니다. 노인의 뇌는 젊은 사람의 뇌보다 위축된 것을 확인할 수 있습니다. 그렇다면 뇌를 건강하게 유지하기 위해서는 어떻게 해야 하는지 알아봅시다.뇌가 노화되었다는 현상 및 신호 수면이 짧아진다. 모든 의욕 저하, 집중력 저하된다. 유행을 따라가지 못한다. 신상품에 관심이 없다. 과거에 연연한다. 건망증이 심해진다. 했던 이야기를 자꾸 또 한다. 사람의 얼굴이나 이름을 기.. 2024. 8. 29. 백일해 백일해는 보르데텔라 백일해균 감염에 의해 발생하는 호흡기 질환입니다. 여름과 가을에 발병이 증가합니다. 현재는 예방접종으로 인해 백일해의 발생이 현저히 감소하였습니다. 그런데 최근 10년 만에 백일해 환자 수가 급증했습니다. 전북의 경우 2024년 7월 기준 지난해 4명에서 357명(전국 7873명)으로 급증했습니다. 영유아에게 심각한 합병증을 유발할 수 있어 예방접종이 매우 중요한 질병 중 하나입니다. 가족 내 2차 발병률이 80%로 상당히 높습니다. 연령이 어릴수록 사망률이 높아지며, 1세 미만의 사망률이 가장 높습니다. 특히 6개월 미만의 영아 경우 기관지 폐렴, 무기폐, 기관지 확장증, 폐기종, 중이염 등이 발생할 수 있습니다. 이외에도 설사, 구토 등이 발생할 수도 있습니다. 백일해 증상 백일.. 2024. 7. 18. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 다음
